Trinke (mindestens) einmal am Tag ganz bewusst ein Glas Wasser. Setze dich dazu bequem hin und bleibe ganz im Augenblick. Genieße jeden Schluck. Schmecke das Wasser. Spüre, wie es sich in deinem Mund anfühlt und wie es beim Schlucken durch deinen Körper fließt. Dieses Glas Wasser kann dir an einem schweren Tag viel Kraft geben und trägt zu deiner Entspannung bei. Es ist eine kleine Me-Time, die man zur täglichen Routine machen kann.