Das Berühren bzw. Massieren gewisser Punkte an der Kopfhaut entspannt die Muskulatur im Kopf- und Nackenbereich und baut Stress ab. Lege deine Daumen auf deine Schläfen und die restlichen Finger auf die Stirn, so dass sich deine Fingerspitzen in der Mitte berühren. Übe nun sanften aber konstanten Druck auf deine Stirn aus. Wandere in kleinen kreisenden Bewegungen von der Stirn über den Haaransatz bis zu deinem Hinterkopf. Am Übergang vom Schädel zum Nacken kannst du zwei Vertiefungen fühlen. Übe mit den Zeigefingern sanften Druck aus. Dann wandere vom Hinterkopf aus wieder mit sanften kreisenden Bewegungen zurück zu deiner Stirn. Nimm nun die Daumen von den Schläfen und streiche mit dem Zeige- und Mittelfinger am Haaransatz entlang von der Stirnmitte bis zu deinen Ohren. Massiere mit leichtem Druck vorne beginnend um dein Ohr herum bis du die Vertiefung an deinem Kiefergelenk direkt hinter deinen Ohren spüren kannst. Massiere diesen Punkt mit leichtem Druck. Um die Massage zu beenden, kannst du deine Hände ganz auflegen und von den Ohren aus den Hals entlang und über deinen Nacken streichen.