Diese Affirmationen kannst du dir jeden Tag in deinem Kopf oder laut vorsagen. Du kannst sie dir zum Beispiel ausdrucken oder aufschreiben und neben deinen Spiegel im Badezimmer hängen. Jedes Mal, wenn du Zähne putzt, kannst du dir davor oder danach die Affirmationen sagen. Affirmationen sollten aber nicht nur dahingesagt werden, sondern auch gefühlt werden. Wenn sich die Sätze für dich nicht stimmig anfühlen, kannst du es zum Beispiel mal mit "Ich erlaube mir, xy" versuchen. Das fühlt sich vor allem am Anfang oft stimmiger an. Für die erste Affirmation wäre das dann "Ich erlaube mir, mich zu lieben und zu schätzen." Du kannst dir aber natürlich auch eigene Sätze überlegen, die sich für dich gut anfühlen und für deine Lebenssituation passend sind.